每个周末，我都会好好安排——和妻子一起过，还要过得有意义。
前些年的周末，我多半是与钓友相约出去钓鱼，很少在家陪妻子。妻子也有朋友喊去参加文体活动，我俩聚少离多。虽说夫妻要互相理解，要支持各自的爱好，但总是各玩各的，对家庭多少有点影响。于是，我俩商议利用周末一起做点事情，让感情更加融洽。
此后，每到周末，我不出去钓鱼，妻子也拒绝朋友之邀，在专属于我们的共处时光里，带上家养的猫“多多”，一起到山上的小院休闲，欢度“清欢周末”。既保鲜爱情，又呼吸清新空气，还能修养身心，何乐而不为？
“清欢”二字，首先体现在吃上，宜清淡，尤其是炎热的夏天。现在生活好了，可以吃到各种“好东西”，但我身体发福，“三高”明显，医生嘱咐要吃得清淡些。妻子与我的情况如出一辙，都要遵医嘱：管住嘴，迈开腿。
做清淡饭菜来吃，我这个“家庭煮男”大显身手的时候到了。米饭，用电饭煲煮出来，香喷喷的。菜，则要讲究荤素搭配，营养均衡。荤菜，冰箱里有排骨、牛肉、鸡肉，拿出来解冻后清炖，没放调料，连盐巴也没放，只是把荤菜煮熟后蘸点酱油吃即可，原汁原味。素菜，有先前备好的嫩青菜，屋外的地里还有四季豆。我一一清炒，犒劳我和妻子的肠胃。那四季豆，妻子尤为喜欢，可惜有些老了，就吃里面的豆，妻子吃得一脸微笑。在得到妻子的口头表扬后，我的心里真是美滋滋的。炒素菜，我只放少量的油、盐、蒜粒，确保“清淡”，并命名为“养生菜”。
清淡，不是随意和简单的借口，饭菜都要用心去做，尽量做出自己喜欢的味道，比如黑木耳炖番茄，有益又美味，我们三餐常吃，还吃不厌。
除了吃，文体活动也得安排好，要因地制宜。现在天气酷热，我们更喜欢“宅”着避暑。我和妻子都是“剧迷”，追剧是我俩的一个“精神大餐”，边看边评价，乐在其中。另一个“精神大餐”则是阅读，我们有专属的时间，一起看书，并交流看法。
健身，乃“清欢周末”的“重头戏”，此时，我俩会各自行事。我爱在小院的地坝上或屋后的公路边快走，走出清爽感。妻子呢，在屋里或小院的地坝上跳健身操，也是跳得兴致盎然。妻子加盟的那个“健身群”实行“打卡”制度，最初驱使她不得不每日跳健身操，后来跳出了效果，现在妻子越发跳得欢喜，并自觉自愿。
此外，我们会见缝插针地刷视频、逗猫、品茶、修剪花木……总之，要让心安静下来，身体放松下来。
我和妻子共度的“清欢周末”韵味无穷，增进感情，愉悦身心，生活温暖而幸福。别看我们做的都是日常小事，情感表达也比较内敛，但因为是与爱的人共处、与爱的人分享，这些日常小事便多了温馨与浪漫。
“人间有味是清欢。”说的不只是美食，更是生活。清欢里，有着岁月的静好。
（何龙飞）
(编辑： 吴嘉祺)
