我发现自己沉迷手机，每天被手机占用的时间太多，不读书了，老是玩手机，浏览新闻、刷朋友圈、看短视频……深知如此下去，问题严重，于是，下了决心，要减少玩手机的时间，还为此制定了计划：每天早上起来，一定要读一篇千字文章，上午买完菜回家，开始阅读书架上的书，先看《上下五千年》，补一下历史。

头两天还好，兴致正高，可过了三天，我还是没能克制自己，书又安静地躺在案头上，书签还停留在第5页，依然一有时间就拿起手机，我似乎能看到时间在眼前白白流逝。我很自责，对自己的承诺都难以兑现，还能成什么大事？  

想想这一生，自己对自己许下过多少诺言呀，很多都是三天打鱼两天晒网，最终不了了之。再看看那些做事成功的人，都是信守自诺、严于律己的人。这么一对比，真是高下立判。

自诺不是对他人的诺言，而是对自己的承诺。无论“他诺”还是自诺，如果不能兑现，都是失信的表现。立誓时：我一定要如何如何。行动时，却是或懒散或拖延或坚持不下去，最终落了空，于是又摇头叹息地后悔。

自诺不轻许，既然许下诺言，就要去兑现，这主要考验的是自律和坚持，因为无人督促，无人催促，靠的是自己坚守。

自诺分为明诺与暗诺，少年鲁迅刻下一个小小的“早”字提醒自己，这是明诺。暗诺则是暗暗下决心，谁也不知道你的自诺。自诺别自忘，要牢牢记住诺言，把它当成前行的目标，有目标的人，更容易成功。然后，就要去践行，让自诺成为自我激励的力量，去成就自我。

自诺之后，切记莫找借口。邻居小宁刚上中学，对父母说：我喜欢书法，要是能有个老师指导，一定会好好学习，将来要做书法家。他爸妈赶紧给他报了个书法班，只需要周末上半天课。学习是辛苦和单调的事，爱玩的小宁很快坚持不下去了。有个周末，外面下雨了，父母要出去做事，提醒小宁准时去上书法课。快到点了，小宁给自己找了个借口：下雨了，去书法班要走半小时，如果淋雨就会生病，今天就不去上课了。此后的周末，小宁总是找出各种借口不去上课，不是睡懒觉就是玩游戏。数年以后，跟他一起学书法的同学都能写出一手漂亮的毛笔字了，有的还获得大奖，而小宁早把自己的诺言忘掉了。

食言的人，总是能找到为自己辩解的一万个理由。自诺不守，往往源于瞬间的松懈，比如早上赖床的人，自诺早起，其实只要一咬牙起来，就万事顺意了，可就是不想起来，第一天就摁掉闹钟，再睡一会儿。一松懈，就难以坚持，一旦不再坚持，自诺就被弃之脑后了。时间久了，就会对自己的诺言不当回事，轻易许诺，轻易毁诺。　　

所以，要想成功，自诺必须坚定自守。自诺自守，别人难毁。我有一位朋友，作品在报纸上发表并获奖，朋友们组局祝贺，他喝了一杯酒就不再喝了，别人怎么劝酒都不再喝。他说：因为喝酒曾经误事，所以自诺再也不多喝，一杯足矣，说到做到，大家可不能叫我毁诺。如此有定力，大家都不再派他酒了，而是为其自律投去敬佩的目光。

自诺还要持之以恒。有位文友决心减肥，为此和5位好友组群一起打卡，互相督促。刚开始时文友天天按时打卡——合理饮食打卡、运动跳操打卡，群里其他好友亦是干劲十足。一个月后，群里只剩下1位还在坚持，包括文友在内的其他人都成了观众。减肥这件事，意志力薄弱些就很难持续下去。大约一年时间，那位坚持不懈的人完成了小目标，瘦身成功，而且精气神都大大提升，群里的其他人既为她减肥成功感到高兴，又为自己没有坚持下去而感到惭愧。著名作家马识途曾说过：自己选定的事，就要坚持走下去，不要变，不能变，则事必成。

最近看奥运节目，看到一位冠军表示兑现了自己的诺言，我真替他高兴，也被他的事迹激励着。勿忘自诺，坚定自诺，兑现自诺，去成为更好的自己吧！

（周恒祥）

(编辑： 广州网 龙煜)